防止脑中风的食物

随着生活水平越来越高，很多的现代人，因工作忙碌而忽略了饮食，养成了不良的饮食习惯，这不仅会影响健康，还会导致疾病发病率高。有很多人在平时生活中喜欢吃各种甜食，其中以女性最为常见，各种蛋糕、白糖酥，这些过于甜腻的食物如果经常食用的话，很有可能会导致血管健康受损，有诱发血栓的危险，久而久之甚至会造成瘫痪。那么瘫痪是什么原因造成呢？下面是SN FOOD 给大家解决这个疑问。

脑性瘫痪危险因素

1. 1. 年龄：多在50岁以上，大多有高血压、糖尿病、心脏病和动脉粥样硬化病史。
   2. 性别： 男性较女性易发生中风，罹患心脏瓣膜疾病的患者，心脏内容易形成血管栓子。
   3. 遗传因素: 有些病人还可以发现脑血管病的家族遗传史。
   4. 高血压：高血压（BP）是脑中风的最为一致和强大的预测指标。 由于血压水平与脑中风的风险密切相关。高血压高于140/90 mmHg的人，比普通人有脑中风的风险7 倍。

为了防止脑中风，很多人会定期观测血压、做健康检查确认胆固醇指数。但你可能不会注意到，中风的因素，可能就在营养里，预防脑中风要看的可不只是胆固醇，还有饱和脂肪酸、钠摄取量，包括盐、酱油及所有调味料。因此，防止脑中风最关键是要调理饮食摄入。下面是SN Food 给大家介绍能防止脑中风的食物

预防脑中风的食物

1. 1. 海鲜

      经常食用海鲜的人比吃海鲜少或根本没有海鲜的人的中风率要低得多。因为海鲜钠含量低， 钾含量高，这种组合有助于保持最佳血压 。

   2. 含有叶酸的食物

      常吃含有叶酸的食物，可以降低脑卒中的发生率。

   3. 维生素C

      维生素C缺乏会令脑中风的发病率增加2.5倍。因为维生素C还是有种有效的抗氧化剂，能够清楚体内自由基，保护血管免受侵害

   4. 水溶性膳食纤维

      富含水溶性膳食纤维的食物具有稳定血压的功能。

   5. 含钙食物、牛奶等

      当身体缺乏钙质时，体内钙离子失衡，可能引起血管平滑肌细胞收缩增强，增加血管阻力。

.

• Facebook
• X
• Line